Be Your Best
Slaap lekker
Deze week geven we je graag 5 tips om vanavond lekker te kunnen slapen. De 4-7-8 slaaptruc Volgens Slaapinfo.nl is de 4-7-8 slaaptruc de manier om binnen 1 minuut in slaap te vallen. Neem een comfortabele positie aan Plaats het puntje van je tong tegen de achterkant van je boventanden tijdens de oefening Adem […]
Waarom wij millennials moeten leren om mindful te eten
Het klinkt voor millennials bekend in de oren: je raast je door het leven en neemt niet de tijd om even stil te staan. Alles gebeurt op de automatische piloot en we rennen van de ene afspraak naar de andere. Hierdoor eten we ook gehaast en doen we intussen andere dingen. Op het moment zelf […]
Tip van Be Your Best: de beste concentratie afspeellijsten op Spotify
Ik heb ze zelf tijdens mijn studiesessies al uitgeprobeerd: de focus afspeellijsten op Spotify. Ik ben fan! Af en toe heb ik tijdens het werken of studeren behoefte aan achtergrondgeluid om me beter te concentreren. Klinkt best gek? Toch werkt dit heel prettig omdat ik mij daardoor nog beter kan concentreren. Zie hieronder de twee […]
The Five Minute Journal
The Five Minute Journal kan voor jou een handig hulpmiddel zijn als je wilt werken aan jouw geluk. Zie het als een ’tandenborstel’ voor je mind. Het kost slechts 5 minuten van je tijd om in te vullen en je traint je brein om zich te focussen op het positieve in het leven. Hoe werkt […]
Lekker slapen
We doen het dagelijks, maar komen het allemaal te kort! Vroeger haatten we het, terwijl we er nu ongelooflijk veel van houden. Ik heb het natuurlijk over slaap. Volgens Ed de Bruin van de Universiteit van Amsterdam slapen we allemaal te weinig. En dat is erg! We hebben allemaal drukke levens gevuld met school, werk, […]
Goed, zo’n voornemen?
Goede voornemens. Een veel besproken onderwerp aan elk begin van een nieuwjaar. Maar lukken die wel eens? Wat denk jij? Laat het ons weten via de poll of laat een reactie achter in de comments.
Succesvol weekend
Gebruik de onderstaande tips en wie weet ben jij snel hartstikke succesvol! Maak tijd voor familie en vrienden Vooral belangrijk voor als je nu niet zo veel tijd doorbrengt met je familie en vrienden. Exercise (inclusief mediteren) Als je doordeweeks geen tijd hebt om actief bezig te zijn, moet je dit inhalen in het weekend. […]
Must reads
Jaaaaaaahaaaaaa, vandaag start de zomer officieel! Dat betekent eindeloos barbecueën, ijsjes, met vrienden in het park chillen, avondwandelingen, zee en ZON HEEL ERG VEEL ZON! (Laten we het hopen, in Nederland weet je dit nooit zeker..) Hier een aantal must reads voor deze zomer. Niks heerlijkers dan […]
Be inspired!
Bekijk de video met een knipoog – de tien ochtendgewoontes van héle succesvolle mensen:
Booklovers
De meeste van ons zijn er schuldig aan dat we bijna nooit meer een boek openslaan. Maar waarom eigenlijk niet? Verschillende onderzoeken duiden op het feit dat lezen ontzettend goed voor ons is! Slechts 6 minuten lezen op een dag vermindert stress met meer dan twee derde, dit concludeerden onderzoekers van de Universiteit van Sussex […]
O sunny day!
Herkende jij je echt he-le-maal niet in de Vroege vogel omschrijving van onze vorige Spotify playlist? Zeker nu afgelopen weekend de zomertijd is ingegaan en je dus een uurtje kostbare slaap hebt moeten missen? Maar, wie houden we voor de gek: ook zonder de zomertijd heb jij als langzame opstarter moeite je ogen open houden […]
Fitboys & fitgirls
Ben je dol op fastfood? Maar voel je ook de verantwoordelijk om je lichaam af en toe te boosten met vitamines om de werkdagen door te komen? Lees dan verder! Het klinkt misschien gek, maar het is wel degelijk mogelijk om je vitaminen binnen te krijgen via fastfood. Internet staat bom vol met fijne recepten […]
Early birds
Ben jij de persoon die ’s ochtends het licht aan doet op kantoor? Die daarvoor zonder te snoozen je bed uitrolt en het liefst ook nog even 5 tot 10 kilometer hardloopt voordat je een lekker & gezond ontbijtje klaarmaakt? Ben jij de persoon die daarna zonder haasten de trein haalt – en die na een uurtje […]
Happy Valentine
Offline papieren valentijnskaarten zijn zo 2010.. Denk aan het mileu en verstuur een leuk GIFje als e-card naar je lover of crush! De redacteuren van Be Your Best hebben speciaal voor jou onze favorieten op een rijtje gezet: #1 #2 #3 #4 #5 #6 Geen fan? Speciaal voor jou, #7! Morgen is het 15 februari […]
Leukste kerstfilms op Netflix
It’s the most wonderful time of the year! Tussen alle verplichtingen door die de kerst met zich meebrengt, is er natuurlijk niks beters dan even relaxen met Netflix. Maar wat zijn eigenlijk de kerstfilms die je echt niet mag missen? Wij vertellen het je! Miracle 24th Street In New York wordt Kerstmis altijd uitbundig gevierd. Doris Walker, […]
Leestips
De koude en donkere dagen komen er weer aan, en dan spenderen we onze tijd steeds meer binnen. Wat is er, naast Netflixen ;-), nou lekkerder dan met een kop warme chocolademelk op de bank een fijn boek te lezen? We hebben 5 leuke leestips voor je. Boeken waar je zelfs nog iets van opsteekt […]
Koffie, een lifesaver
Is koffie gezond of niet? Op grond van wetenschappelijk onderzoek lijkt het daar wel op! Koffie kan de geheugenfuncties verbeteren en levert belangrijke anti-oxydanten, vergelijkbaar met die van pure chocolade en bosbessen. Zeven redenen om dagelijks koffie te drinken Er lijken genoeg redenen te zijn om dagelijks een heerlijk bakje koffie te nemen. Be Your […]
S: Autumn leaves
Speciaal voor de herfst lanceert Be Your Best deze exclusieve Spotifylist. Deze Spotifylist staat in het teken van verschillende elementen die tijdens de herfst aanwezig zijn. Klik op de afbeelding en check de list! Welk nummer geeft jouw het ultieme herfstgevoel? Laat het ons weten in de comments.
Traintime
Je kent het wel, uren lange treinritten waar geen einde aan lijkt te komen. Reden genoeg om je tijd goed te benutten. Hieronder tien dingen die je tijdens je treinrit kunt doen. Luisterboek Tegenwoorden heb je voor een tientje per maand al een luisterboeken abonnement. Luister onbeperkt naar de spannendste verhalen en laat de tijd […]
Meet the vloggers!
Je zal het je wel afvragen, wie zijn Joery en Naomi eigenlijk? In deze vlog laten Joery en Naomi zien wie zij zijn en wat hen bezig houdt. Vlog gemist? Geen probleem! Check hier de vlogs en houd de community in de gaten voor meer vlogs!
S: O sunny day!
De laatste week van de zomer is bijna voorbij. Eigenlijk willen we nog geen afscheid nemen van het vakantie- en zomergevoel. Dus vandaar nog even heerlijk genieten van de zon en zomerhits met de Sunny Sunshine list. Wat is jouw favoriete zomerhit? Laat het ons weten in de comments en we voegen hem toe aan […]
Yellow food
Wie zegt dat je geluk niet kan kopen? Of eh… eten? Koop een banaan, dat is goedkoper dan een tripje naar de zon. Maar eigenlijk ligt het geheim naar geluk in ál het geel gekleurde eten. En dit is waarom! Een onderzoek door ‘The Happy Egg Company’, wijst uit dat het eten van voedsel met een […]
S: Motivatie tot de max
Speciaal voor de 4Daagse, presenteert Be Your Best de 4Daagse top 150. Deze Spotify list keeps you going en zorgt er voor dat jij je kilometers swingend aflegd. Ook geschikt voor je rondje hardlopen. PS: Meezingen mag! 😀
S: Weg met de stress
Uit onderzoek van EenVandaag en jongerenkrant 7Days blijkt dat 60% van de ondervraagde jongeren wekelijks één of meerdere keren stress heeft over school- of studiezaken. Aan dit online onderzoek deden in totaal 2415 jongeren mee: 949 middelbare scholieren en daarnaast 1.279 studenten. In het onderzoek is de volgende definitie van stress gebruikt: een bepaalde spanning […]
S: Working 9 to 5
Ben je altijd al opzoek geweest naar de perfecte nummers voor op je werk? Wij hebben een aantal (werk gerelateerde) voorbeelden. Dus ben je op je werk, studie of toch lekker thuis, ga ervoor zitten en luister deze lijst. Klik op de afbeelding en schakel door naar Spotify! Vergeet ons niet te volgen. Mis jij […]
It’s a guys thing..
Heb jij altijd moeite met het vinden van leuke gadgets of accessoires? Vooral voor mannen is dit een ingewikkelde kwestie. Om niet meer na te hoeven denken over cadeautjes voor jezelf of een vriend, hieronder een aantal tips: Gents Collective Box. Gents Collective is een Amsterdamse start-up waarbij je elk seizoen een (subscription) box krijgt […]
