Energise

Lage energie? Deze bite staat vol muziek, leestips en meer om jou weer helemaal op te laden!

Deze week geven we je graag 5 tips om vanavond lekker te kunnen slapen.    De 4-7-8 slaaptruc Volgens Slaapinfo.nl is de 4-7-8 slaaptruc de manier om binnen 1 minuut in slaap te vallen. Neem een comfortabele positie aan Plaats het puntje van je tong tegen de achterkant van je boventanden tijdens de oefening Adem […]

Ik heb ze zelf tijdens mijn studiesessies al uitgeprobeerd: de focus afspeellijsten op Spotify. Ik ben fan! Af en toe heb ik tijdens het werken of studeren behoefte aan achtergrondgeluid om me beter te concentreren. Klinkt best gek? Toch werkt dit heel prettig omdat ik mij daardoor nog beter kan concentreren. Zie hieronder de twee […]

The Five Minute Journal kan voor jou een handig hulpmiddel zijn als je wilt werken aan jouw geluk. Zie het als een ’tandenborstel’ voor je mind. Het kost slechts 5 minuten van je tijd om in te vullen en je traint je brein om zich te focussen op het positieve in het leven. Hoe werkt […]

Gebruik de onderstaande tips en wie weet ben jij snel hartstikke succesvol!  Maak tijd voor familie en vrienden Vooral belangrijk voor als je nu niet zo veel tijd doorbrengt met je familie en vrienden. Exercise (inclusief mediteren) Als je doordeweeks geen tijd hebt om actief bezig te zijn, moet je dit inhalen in het weekend. […]

Bekijk de video met een knipoog – de tien ochtendgewoontes van héle succesvolle mensen:

De meeste van ons zijn er schuldig aan dat we bijna nooit meer een boek openslaan. Maar waarom eigenlijk niet? Verschillende onderzoeken duiden op het feit dat lezen ontzettend goed voor ons is! Slechts 6 minuten lezen op een dag vermindert stress met meer dan twee derde, dit concludeerden onderzoekers van de Universiteit van Sussex […]

Herkende jij je echt he-le-maal niet in de Vroege vogel omschrijving van onze vorige Spotify playlist? Zeker nu afgelopen weekend de zomertijd is ingegaan en je dus een uurtje kostbare slaap hebt moeten missen? Maar, wie houden we voor de gek: ook zonder de zomertijd heb jij als langzame opstarter moeite je ogen open houden […]

Ben jij de persoon die ‘s ochtends het licht aan doet op kantoor? Die daarvoor zonder te snoozen je bed uitrolt en het liefst ook nog even 5 tot 10 kilometer hardloopt voordat je een lekker & gezond ontbijtje klaarmaakt? Ben jij de persoon die daarna zonder haasten de trein haalt – en die na een uurtje […]

Speciaal voor de herfst lanceert Be Your Best deze exclusieve Spotifylist. Deze Spotifylist staat in het teken van verschillende elementen die tijdens de herfst aanwezig zijn. Klik op de afbeelding en check de list!   Welk nummer geeft jouw het ultieme herfstgevoel? Laat het ons weten in de comments.

Je zal het je wel afvragen, wie zijn Joery en Naomi eigenlijk? In deze vlog laten Joery en Naomi zien wie zij zijn en wat hen bezig houdt. Vlog gemist? Geen probleem! Check hier de vlogs en houd de community in de gaten voor meer vlogs!