The Five Minute Journal

The Five Minute Journal kan voor jou een handig hulpmiddel zijn als je wilt werken aan jouw geluk. Zie het als een ’tandenborstel’ voor je mind. Het kost slechts 5 minuten van je tijd om in te vullen en je traint je brein om zich te focussen op het positieve in het leven.

Hoe werkt het?

Je schrijft twee keer per dag in je journal. In de ochtend begin je met het schrijven over de factoren die jou gaan helpen om een goede dag te hebben. In de avond reflecteer je weer op het goede wat er die dag is gebeurd. Het is de simpelste methode om iedere dag positief te beginnen en te eindigen. Het resultaat hiervan is dat je een gelukkiger persoon wordt. Zie het als jouw geheime wapen om een gelukkiger persoon te worden en dankbaar te zijn voor het mooie in het leven.

Bekijk hieronder een kort introductiefilmpje over The Five Minute Journal: