Lekker slapen

We doen het dagelijks, maar komen het allemaal te kort! Vroeger haatten we het, terwijl we er nu ongelooflijk veel van houden. Ik heb het natuurlijk over slaap. Volgens Ed de Bruin van de Universiteit van Amsterdam slapen we allemaal te weinig. En dat is erg!

We hebben allemaal drukke levens gevuld met school, werk, bijbanen, vrijwilligerswerk, verenigingen, sporten, huisgenoten, familie en vrienden. Alles is leuk, belangrijk, verplicht of gewoon nodig om te doen, maar het snoept stiekem alle vrije uren van zo’n korte week weg. Door al deze drukte in het alledaagse leven vergeten we snel om goed uit te rusten. Ook kan het zijn dat we door alle drukte niet meer goed in slaap kunnen vallen, wanneer we wel willen slapen. Dit zijn problemen die vast veel van ons zullen herkennen. Maar dit zal echt moeten veranderen.

Naast dat te weinig slaap je vaak chagrijnig en prikkelbaar maakt, is het hebben van slaap te kort ook gewoon heel erg ongezond.
– Slecht slapen beïnvloedt je reactietijd, dit maakt jou een gevaar in het verkeer.
– Slaapgebrek kan ook leiden tot hart- en vaatziektes, hoge bloeddruk en diabetes.
– Als je vaak slecht en kort slaapt kan dit ook leiden tot depressies of angststoornissen.
– Het verlaagt je libido.
– Je wordt vergeetachtig.

Slecht slapen kan dus tot ernstige gevolgen leiden, je leest er HIER meer over.
Dit willen we natuurlijk allemaal niet hebben. Kruip daarom lekker vroeg onder de wol vanavond, probeer wat dagen in te plannen waarop je kan uitslapen en zorg dat je goed uitrust.

Welterusten!

BRON: www.nemokennislink.nl, www.slaapinfo.nl